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【草原读书月】心理解压公开课农大开讲:遇见美好的自己

快乐合影

正北方网讯(北方新报融媒体首席记者 刘晓君)11月14日19时,内蒙古农业大学图书馆内的一间书堂内,30余名大学生在老师的口令中神情专注地做着手指操,几秒前还有些紧张的气氛一下子就活跃了起来。同学们,这个小游戏锻炼的是你的专注力,当我们认真地做这套手指操时,无论节奏的快慢,因为专注,你们做得非常好,也应了成语心灵手巧……这也拉开了由北方新报社与内蒙古农业大学图书馆为该校学生举办的一场心理解压公开课的序幕。这项活动也是第十四届草原读书月分项活动之一,旨在为每位大学生创造一个良好的成长环境,调节他们因各种各样原因造成的心理压力。

在老师的带领下做手指操

当日,心理解压公开课的主题为《遇见美好的自己》,主讲老师是内蒙古幸福力教育咨询服务有限公司特约心理专家刘春建,她是国家二级心理咨询师、自治区心理健康教育学科带头人。“通过刚才的一个热身小游戏,我们之间也由陌生变得熟悉。现在,我给大家一分种思考的时间,然后逐一做自我介绍、对本次讲座有什么期待。”刘春建将问题抛出后,现场变得安静起来,1分钟后,在座的大学生纷纷举手发言,“老师,我今年大三,是一名公益活动志愿者,但是有些人对我所做的公益活动总是不理解,这让我很郁闷。”“老师,现在学习和社团工作总是冲突,但是两样对我来说都很重要,我的心理压力有些大,怎样疏通这样的压力”“老师,我大三了,对于未来我的目标有些模糊,这导致我有些小抑郁。”“老师,我是理科生,但是有一颗文学的心,将来想当一名老师,但是父母并不支持我的决定。”……刘春建始终微笑着倾听着每一位学生的心声。

刘春建讲课中

北京快乐8“在解答你们的问题之前,想问一下你们了解、认识自我吗?”刘春建说,现在你成长的环境太复杂了,有太多的诱惑,但是你们首先要认清自己,知道自己是谁,自己内心到底想要什么,要成为一个什么样的人,让自己的内心与行动形成默契。在为学生答疑解惑的过程中,刘春建不仅举例子摆事实,还联系自己的生活实际,幽默生动而饱含深情,引起了学生的共鸣。“在成长的过程中,通过多看书来确定目标,多看书来付诸行动。读书可以扫去你心里的阴霾,书香可以温暖心灵。”刘春建说,最后与大家分享张爱玲说的一句话:于千万人之中遇见你所遇见的人,于千万年之中,时间的无涯的荒野的,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了,没有别的话可说,惟有轻轻地问一声:“噢,你也在这里?”最后给大家提个醒,确定好一个目标,从慢慢认识自我当中去找到自我。

北京快乐8学生秦丁丁有些兴奋地说:“听了刘老师《遇见最美的自己》讲座,心境豁然开朗,明确了内心的想法,坚定了考研这个目标。”曹羽佳说:“每个人在成长的过程中都会遇到或大或小的压力,只要我们接受今天的自己,努力让明天的自己更好。在拼搏的年龄,不负青春,那么就一定会遇到最好的自己。”

内蒙古农业大学图书馆馆长付学良

北京快乐8“非常感谢北方新报社推出的心理解压公开课进校园活动,通过专业老师的讲解,让学生学会如何调整自己,应对负面情绪。”内蒙古农业大学图书馆馆长付学良说,读好书就一个缓解精神压力很好的途径,读书可以让人解压和释放负面情绪,可以潜移转默化地使一个逐渐变得开朗豁达,不惧压力。

[责任编辑:靳敏]

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